2012年10月10日

寝不足は太る原因?!脚やせと睡眠の関係

皆さんは普段、何時間の睡眠をとっていますか?

実はこの睡眠も、ダイエット・脚やせに関係しているんです!

睡眠時間が短く、寝不足だと、食欲を抑えるホルモンが分泌されにくくなるので、
空腹感が出て食べ過ぎてしまう傾向があります。

また、寝不足だと体温が下がるので、代謝が落ちて太る原因に。

脚やせには代謝を上げることは不可欠なので、体温が下がってしまうのはイタイですね(〃゚д゚;A
たっぷり、質のいい睡眠をとって、痩せやすい代謝の良い体をつくりたいですね♪

わたしが実践した脚やせ方法はコチラ↓
bikyaku.jpg
>> 毎日20秒で簡単にできるエクササイズ


posted by ぴのこ at 06:48| Comment(0) | 脚が太くなる原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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