2012年10月10日

寝不足は太る原因?!脚やせと睡眠の関係

皆さんは普段、何時間の睡眠をとっていますか?

実はこの睡眠も、ダイエット・脚やせに関係しているんです!

睡眠時間が短く、寝不足だと、食欲を抑えるホルモンが分泌されにくくなるので、
空腹感が出て食べ過ぎてしまう傾向があります。

また、寝不足だと体温が下がるので、代謝が落ちて太る原因に。

脚やせには代謝を上げることは不可欠なので、体温が下がってしまうのはイタイですね(〃゚д゚;A
たっぷり、質のいい睡眠をとって、痩せやすい代謝の良い体をつくりたいですね♪

わたしが実践した脚やせ方法はコチラ↓
bikyaku.jpg
>> 毎日20秒で簡単にできるエクササイズ


posted by ぴのこ at 06:48| Comment(0) | 脚が太くなる原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月08日

体重が落ちても脚が細くならない理由

ダイエットをして体重が落ちた!

でも、脚だけなぜか細くならない。。。
太ももがなかなか細くならない。。。

そんな経験はありませんか?

その理由は、セルライト

普通の脂肪と違って、体に溜まった水分や老廃物と混ざり合ってしまった脂肪のこと。
大きな脂肪の塊となっているので、硬くて対外に排出されにくいんです。

このセルライト、血行や代謝が悪いと体内にどんどん蓄積されてしまいます。

そこで、セルライトを落とすために効果的なのがマッサージ!

太もも、ふくらはぎ、気になるところをマッサージすることで、セルライトを落としやすくすることができます。
このマッサージ、体が温まって、血行・代謝がいい時にするとより効果が出ます♪

そこでわたしが使っているのはエステでも使われているBBジェル

使っているうちにポカポカ体が温かくなってきますヾ(・∀・`*)
使った翌朝はむくみもすっきりしているし、脚も引き締まっているしで一石二鳥!



マッサージを始めてからかなりリピしています♪

こちらの公式サイトでは、モデルさん直伝のリンパドネージュマッサージの方法も紹介されているので、ぜひ見てみてくださいね。
ボディバーニングジェル

わたしが実践した脚やせ方法はコチラ↓
bikyaku.jpg
>> 毎日20秒で簡単にできるエクササイズ


posted by ぴのこ at 22:28| Comment(0) | 脚が太くなる原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月13日

脚が太くなる原因

あなたは、脚が太くなる原因を知っていますか?
生まれつきだから…。そう諦めていませんか?
生まれつき脚が太かったとしても、それには必ず原因・理由があるのです。

原因・理由を知って、それに合った方法で脚やせをしていけば、より効果的に脚やせができます!
原因がわからないまま運動やマッサージをしても、それが合っていない方法であれば、
無駄な努力に終わってしまう可能性もあります。

では、「脚が太くなる原因」とは?
主に3つあります。


  • 脂肪

  • むくみ

  • 筋肉


です。

実際にはこの3つが組み合わさっている場合もあります。

脂肪による脚太りは、主にセルライトが溜まることが原因です。
このセルライトは太ももやお尻などに溜まりやすく、普通の脂肪とは少し異なったボコボコした脂肪のことです。
このセルライトがくせもので、水分や老廃物などと絡み合って硬くなり、大きな脂肪の塊となります。

このため、セルライトは普通の脂肪より落としにくくなっているのです。

むくみは、脚の血行が悪くなることにより、水分がたまってしまうことが原因です。
一日中立ち仕事の方や、一日中座りっぱなしの仕事のかたがなりやすいですね。

筋肉による脚太りは、学生時代にスポーツをしていた方によく見られます。
鍛えられて大きくなった筋肉が、落ちずにそのまま残ってしまう場合です。

わたしも、学生時代に部活に入っていたので、太ももが筋肉太りしていました(;´Д`A

これらの原因に合った運動やエクササイズで、効果的に脚やせしていきましょう☆

>>むくみとさよなら☆その日のむくみはその日のうちにとる!

ぴのこ
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