2012年10月18日

お水を一日2L飲む理由

脚やせには水分は必須!
そして一日2Lの水分が効果的と前回の記事で書きましたが、なぜ2Lなのか?

それは、わたしたちは一日に約2Lの水分を排出しているからです。

その方法は汗、尿、肌表面からの蒸発など様々ですが、
それらを全て合わせると約2Lになります。

そのため、それより少ない量しか水分を摂らないと、体が水分不足の状態になってしまいます。

水分不足はむくみの原因になるだけでなく、便秘や肌荒れの原因にもなってしまいます(〃゚д゚;A

脚やせのためだけでなく、美肌・健康のためにも水分はしっかりとって、
みずみずしい肌とボディをキープしたいですね☆

わたしが実践した脚やせ方法はコチラ↓
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2012年10月16日

水分の摂り過ぎは水太りの原因?脚やせと水分の関係

「水太り」という言葉があるけど、水分の摂り過ぎは太る原因になるの?

ダイエットをしていると一度は気になるこの疑問。
このカテゴリでは、脚やせと水分の関係について書いていきます♪

単刀直入にいうと、水を飲めば体重は増えます。
それもそのはずで、食べれば食べた分だけ体重が増えるのと同様に、
飲んだ分だけ体重が増えるからです。

だからこそ水分の摂り過ぎ=太ると勘違いされやすいですが、
脚やせのためには水分は摂った方がいいんです!

なぜならば、水分の摂取量が少ないと、それだけトイレに行く回数は少なくなりますよね。
体内の老廃物は主に汗や尿といった形で体外に排出されます。

その量が少なくなるということは、老廃物が排出されにくいということ。
老廃物や余分な水分が体内に溜まって、セルライトやむくみの原因になってしまいます!

なので、水分は最低一日2Lは摂るようするのが脚やせには効果的です♪

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